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1. Academia Ballet Concierto - Santo Domingo De Guzmán
No., C. Filomena Gomez de Cova 12, Santo Domingo, República Dominicana
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2. Ballet Clásico Alina Abreu - Santo Domingo De Guzmán
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Av. Sarasota 79, Santo Domingo 10111, República Dominicana
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3. El Tablao de Paquita - Santo Domingo De Guzmán
calle 14 esquina calle 4, urbanizacion fernandez, Santo Domingo, República Dominicana
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4. On2 Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
Centro Comercial Atala 1, C. Cesar A. Sandino Local 201, Santo Domingo, República Dominicana
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5. Plaza de España o de la Hispanidad - Santo Domingo De Guzmán
C. La Atarazana 2, Santo Domingo 10212, República Dominicana
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6. Centro Cultural de España en Santo Domingo - Santo Domingo De Guzmán
C. Arzobispo Meriño No. 2, Santo Domingo 10210, República Dominicana
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7. venga a por su desodorante gratis - Santo Domingo De Guzmán
Av. Sarasota, Santo Domingo, República Dominicana
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8. Santo Domingo Pole Studio - Santo Domingo De Guzmán
Av. Winston Churchill, Santo Domingo, República Dominicana
De acuerdo con Pole Dance School México, al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.
Para la Federación Mexicana de Pole Fitness para realizar esta actividad, lo más importante es la motivación a través de movimientos y acrobacias que desafían la imaginación.
El tubo es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, yoga, gimnasia, entre otras disciplinas.
Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea
Óptimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo
Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión
Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.
Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.
Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejerciciosde estiramiento para evitar lesiones. La ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡Te animas a practicarlo!
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Av. Máximo Gómez 35, Santo Domingo 10204, República Dominicana
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10. Academia de Ballet Anna Pavlova - Santo Domingo De Guzmán
Calle Gral Cambiazo 8, Santo Domingo, República Dominicana
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11. Parque Zoológico Nacional - Santo Domingo De Guzmán
Avenida de la Vega Real, Arroyo Hondo Distrito Nacional, Santo Domingo, República Dominicana
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12. Flamenco Nail Bar & Spa - Santo Domingo De Guzmán
Maximo gomez 60, plaza paseo del teatro local 219, La esperilla, frente al teatr, Santo Domingo, República Dominicana
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13. Salón "La Fiesta" Hotel Renaissance Jaragua Santo Domingo - Santo Domingo De Guzmán
Av. George Washington 51, Santo Domingo, República Dominicana
14. Sheraton Santo Domingo Hotel - Santo Domingo De Guzmán
365 George Washington Avenue, Santo Domingo 10205, República Dominicana
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15. Parque Nacional Humedales Del Ozama - Santo Domingo Norte
J5J8+FRV, Santo Domingo Este, República Dominicana
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16. HUMEDALES DEL OZAMA - Santo Domingo Este
G5R2+29X, Santo Domingo, República Dominicana
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Santo Domingo, República Dominicana
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18. Los Burros Geniales Naco - Santo Domingo De Guzmán
C. Max Henriquez Ureña, Santo Domingo, República Dominicana
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Calle Gral. Modesto Díaz, Santo Domingo, República Dominicana
