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1. Nucleo Extremo - Santo Domingo Este
Plaza Cristal, Av. Venezuela #82, Santo Domingo Este 11501, República Dominicana
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2. Academia Nyledem - Santo Domingo De Guzmán
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Ave. Nuñez de Cáceres, Plaza Saint Michelle Local D21 Segundo Nivel, Santo Domingo, República Dominicana
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3. Escuela De Baile - Santo Domingo De Guzmán
Calle Radial, Santo Domingo, República Dominicana
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4. Pirouette Escuela de Danzas - Santo Domingo De Guzmán
Avenida Independencia No. 57, Gazcue., Santo Domingo, Distrito Nacional 10205, República Dominicana
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5. Pasos Academia de Baile - Santo Domingo De Guzmán
Ave. Winston Churchill esq. Jose A. Soler plaza Fernandez II, Santo Domingo, República Dominicana
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6. Sindy Vargas Ballet School - Santo Domingo Este
C. Leovilda del Villar 2 A, Santo Domingo Este 11501, República Dominicana
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7. Vanessa Angúlo Belly Dance School - Santo Domingo De Guzmán
Av. Winston Churchill 808, Santo Domingo, República Dominicana
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8. Santo Domingo Pole Studio - Santo Domingo De Guzmán
Av. Winston Churchill, Santo Domingo, República Dominicana
De acuerdo con Pole Dance School México, al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.
Para la Federación Mexicana de Pole Fitness para realizar esta actividad, lo más importante es la motivación a través de movimientos y acrobacias que desafían la imaginación.
El tubo es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, yoga, gimnasia, entre otras disciplinas.
Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea
Óptimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo
Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión
Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.
Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.
Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejerciciosde estiramiento para evitar lesiones. La ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡Te animas a practicarlo!
9. Muevete Studio - Santo Domingo De Guzmán
Nro 18, C. Elipse, Santo Domingo 10129, República Dominicana
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10. Kimbara Escuela de Danzas - Santo Domingo De Guzmán
No.31, Plaza Galeria Floral, C. Olof Palme, Santo Domingo, República Dominicana
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11. SalsaCubanaRD - Santo Domingo De Guzmán
casi esquina a Ave. Winston Churchill, C. Elipse 18, Santo Domingo, República Dominicana
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12. DNI Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
Av Ortega y Gasset, Santo Domingo, República Dominicana
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13. Escuela Nacional De Danza - Santo Domingo De Guzmán
C. César Nicolás Penson 139, Santo Domingo 10106, República Dominicana
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14. Élite Academia de Baile - Santo Domingo Oeste
Prolongación 27 de febrero en Plaza Alameda I, segundo nivel, Santo Domingo, República Dominicana
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15. Magic Dance Studio - Santo Domingo Este
calle 5ta #35 Club deportivo y cultural "Los Mameyes", Santo Domingo Este 11701, República Dominicana
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16. Academia Ballet Concierto - Santo Domingo De Guzmán
No., C. Filomena Gomez de Cova 12, Santo Domingo, República Dominicana
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17. On2 Dance Studio - Santo Domingo De Guzmán
Centro Comercial Atala 1, C. Cesar A. Sandino Local 201, Santo Domingo, República Dominicana
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18. Escuela De Salsa Peluche - Santo Domingo De Guzmán
F4W4+X98, Santo Domingo 10401, República Dominicana
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19. salsa y bachata Academia Team Dancer - Santo Domingo De Guzmán
colmado Brito, Av. Caonabo #83 Casi al frente del, Santo Domingo 10137, República Dominicana
